La Sophrologie

La sophrologie intégrative combine différentes techniques issues du bouddhisme tibétain, du zazen japonais et du yoga.

Cette pratique permet, à travers la respiration, des mouvements doux, la relaxation et la visualisation positive, une connexion accrue à notre intelligence corporelle, émotionnelle et intuitive.

Elle permet l'émergence de ressources positives pour mener à bien nos projets en les mobilisant.

Dans quel cas prendre rendez-vous ?

  • Gestion du stress et anxiété.


  • Épuisement professionnel ou émotionnel, dépression (en parallèle d’un suivi psychologique adapté).


  • Préparation mentale et/ou physique : examen, nouveau projet, accouchement, compétition sportive.


  • Transitions de vie: perte d’un emploi, changement professionnel, deuil, séparation.


  • Développer la confiance en Soi et la connaissance de Soi.


  • Diminuer les douleurs liées à la maladie, les effets de médicaments.


  • Une reconnexion au corps, aux sensations et à l’intuition.

Sophrologie - Pack 8 Séances

Un accompagnement en douceur pour apaiser votre mental, détendre votre corps et retrouver un équilibre intérieur durable. À travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, vos émotions et à revenir à l'essentiel: vous. Ces 8 séances vous permettent d’installer des changements profonds et concrets dans votre quotidien, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

3x160€ ou 480€

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Comment se déroule une Séance ?

  • Un temps de discussion pour fixer ensemble un objectif pour ce cycle de sophrologie


  • En position debout, assise ou allongée, un temps d'introspection du corps et des sensations.


  • Un temps de mouvement doux ou dynamique, que je personnalise en fonction de votre problématique, ainsi que de la visualisation positive.


  • Un temps de partage qui peut se faire à l’oral, par écrit et/ou par le dessin dans l’écoute de ce qui est le plus juste dans l’instant présent.

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